Online programmer, kosthold som funker i hverdagen, og muskelterapi på klinikk i Bergen. Skreddersydd for voksne som er ferdige med halvhjertede forsøk.
Jeg har stått under stangen i over tolv år. Tre IFBB-konkurranser, to perioder med korsryggskade jeg trente meg ut av, og rundt 4 000 timer i klinikk med klienter som har slitt med alt fra isjias til frosne skuldre.
Form kommer ikke fra kosttilskudd eller motivasjonsvideoer. Det kommer av riktig belastning over tid, søvn du faktisk får, og et kosthold som ikke kollapser første gang du må jobbe sent.
Som muskelterapeut jobber jeg med kroppen utenfra — vev, ledd, mobilitet. Som trener bygger jeg den innenfra. Det er hele poenget med det jeg gjør.
Praktisk erfaring vinner, men jeg har papirene også. Her er hva som henger på veggen.
Velg én. Kombiner to. Eller ta hele pakka. Alle tre jobber mot det samme — at du blir sterkere, friskere og mer satt enn du var i går.
Skreddersydd program du trener etter uansett om du er i Bergen, Bodø eller på reise. Du gjør jobben, jeg holder kursen.
Personlig plan tilpasset jobben, familien og hverdagen din. Ikke en mal du laster ned og slutter med etter åtte dager.
Fysisk behandling på klinikk i Strandgaten. For deg som har vondt, sitter fast, eller bare har trent for hardt for lenge.
Kombinerer du to eller tre tjenester får du 10–15 % rabatt på totalen. Vi avklarer det i førstesamtalen.
Du fyller ut et kort skjema og vi tar en 20-minutters samtale. Mål, historikk, skader, hverdag. Ingen forpliktelse.
Du får programmet, kostholdet eller behandlingsplanen. Konkret, skreddersydd — ikke en mal jeg har sendt ut hundre ganger.
Du gjør jobben. Jeg er tilgjengelig, justerer kursen underveis, og holder deg ansvarlig når det stormer i jobb eller hverdag.
Vi måler. Sterkere, ikke "bedre". Vekt, omkrets, løftetall, smerteskår — tall som faktisk sier noe. Så setter vi nye mål.
"Jeg trente på egen hånd i sju år uten å rikke meg. Tre måneder med Nashwan og jeg knebøyer mer enn jeg trodde var fysisk mulig. Han gjorde det jeg ikke klarte selv — sa nei når jeg ville haste på."
"Hadde isjias i nesten to år. Fysioterapeut, kiropraktor, akupunktur — ingenting tok. Etter åtte timer hos Nashwan kan jeg løpe igjen. Han fant problemet der ingen andre hadde sett etter."
"Han pakker det ikke inn. Sier rett ut hva som funker og hva som ikke gjør det, og forventer at jeg gjør jobben mellom samtalene. Det var akkurat det jeg trengte etter tre runder med kostholds-apper jeg ga opp."
Står spørsmålet ditt ikke her? Send det i skjemaet under, så svarer jeg direkte.
Nei. Utgangspunktet ditt er bare informasjon — det er ikke et hinder. Hvert program skreddersys etter hvor du faktisk står i dag, ikke der du tror du burde være. De fleste klientene mine har startet uten å ha trent strukturert på årevis.
Endring i energi, søvn og hverdagsfunksjon: 2–3 uker. Synlige fysiske endringer: 8–12 uker med konsekvent jobb. Vesentlige løfteøkninger: 4–6 måneder. De tallene er ikke forhandlingsbare — kroppen bruker den tiden den bruker.
Online PT og kostholdsveiledning fungerer uansett hvor du er — over halvparten av klientene mine bor andre steder enn Bergen. Muskelterapi krever fysisk oppmøte på klinikken i Strandgaten.
Avhenger av målet ditt. Vil du bygge merkbar styrke trenger du tilgang til stang og vekter — enten et treningsstudio eller godt utstyrt hjemmestudio. Vil du bli sterkere og mer mobil i utgangspunktet, holder det med manualer, benk og strikker. Vi avklarer det før programmet skrives, ikke etter.
Ja, og det er ofte smartere. Mange kombinerer online PT med kosthold, eller legger til muskelterapi når kroppen krever det. Pakker rabatteres 10–15 % på totalen. Vi setter det opp etter behov, ikke pakkemenyer.
Online PT fra 1 490 kr/mnd. Kostholdsveiledning fra 990 kr/mnd. Muskelterapi fra 890 kr/time. Klippekort på 5 eller 10 timer gir bedre pris. Faktura eller Vipps månedlig, ingen bindingstid utover gjeldende måned.
Send en linje under, så hører du fra meg innen ett døgn. Ingen salgssamtale — bare en kort prat for å se om jeg er rett person for det du vil ha til.